排除干扰

我们都有体会或发现，智能手机正在占用我们越来越多的时间，有的人为此深感困扰。这完全可以理解，因为智能手机实在太方便了，以致我们难以割舍。但是，它对我们的业绩、人际关系、甚至生活究竟有多大影响呢？手机成瘾造成的影响日趋严重，即便是世界上规模较大的智能手机制造商也对此发出了警报，可见情况不容乐观。

智能手机成瘾百害而无一利

《华尔街日报》的一篇文章称，手机成瘾对我们的大脑有明显的负面影响。由于越来越依赖智能手机便捷的技术解决方案，我们的智力会减弱。既然手机在计算时更快、更高效、更不易出错，我们为何还要用大脑计算呢？既然动动手指就能搜索出复杂问题的答案，我们为何还要绞尽脑汁呢？

另一个例子来自《纽约时报》，有文章指出，智能手机正在扼杀我们的礼仪和情绪。有多少次晚餐因同伴只顾刷手机而不看菜单影响了用餐心情？或者通过Messenger或WhatsApp聊天，而不参与真实的、面对面的人际互动？这种所谓的“无意视盲”会让我们脱离现实，只沉浸在自我世界中。

文章还进一步指出，智能手机不仅损害我们的社交能力，对生理方面的影响也日渐明显。在我们的社会中，“短信脖”（确有其事）越来越明显，您不妨随便看看世界各地任意一节车厢中的情况。您看到的大多数人很有可能都在看手机。说不定您自己也是如此！给身体施加如此大的压力，会导致脊椎突出、神经受压和姿势问题。保持正确的姿势看似无关紧要，但研究表明，它对我们的情绪、行为、甚至记忆都有积极的影响。事实证明，三年级的老师教导我们坐端正完全没错。

工作中使用智能手机：效率杀手？

当人手一部的手机严重影响到人际关系时，想必也会影响我们的工作绩效。事实证明，确实如此。OfficeTeam 在2017年的一项调查显示，一般来说，办公室员工每天花在手机上的时间约为56分钟。这意味着在正常的工作周中，一共要花费近5个小时。当我们观察更年轻的员工时，发现这些数字还在增长。所以，智能手机确实在扼杀我们的效率。那么，问题来了，我们应该怎么解决？

答案并不简单。我们大多数人只是在工作中需要用到手机，在今天这个时代，随身携带一部只能打电话的老式手机已远远不够。一个解决方案是依靠用户的自我约束力。首先，拒绝在工作以外的其他时候使用手机，或者使用屏幕使用时间应用程序并遵守规则。对于企业经营者或设身处地为雇主和工作着想的敬业员工来说，这较易做到。而坐在办公室里领着标准工资的员工，仍然会在收到通知后观看猫咪搞笑视频。

要减少从常亮屏幕接收刺激源的数量，可以避免将手机放在桌上，并且只在必要时才使用手机。减少屏幕使用时间可以避免让智能手机瘾症影响您的工作绩效，但除此之外，您还要改善人际关系。《赫芬顿邮报》提出了一个提高会议质量和促进成功的建议，就是开会时不使用手机。这样，手头的任务和同事就会得到应有的关注。除非您正等待一个非常重要的电话，否则，等待30分钟再回电或接听绝无问题。

直接排除干扰

另一种避免受手机影响的简单方法就是制定一套规则，让每个人在开会、用餐，当然包括在家时，将手机放在桌上的盒子里。这个做法比较烦人的一点是，总是需要把手机音量调小，或设成静音。但是，总有人会忘记这么做。然后，盒子中传出一连串低沉的声音，或更糟糕的是，整个盒子剧烈地震动，宛如在建筑工地开会。关于这个问题，Block团队想出了一个应对办法。他们的方法快速而直接，就是直接做一个六边形盒子（我们爱死它了！），并命名为Block。这些漂亮盒子的不同之处在于，他们不需要用户做任何准备工作。盒子本身就是所谓的“法拉第”笼，采用金属结构制成，用来屏蔽所有信号。这样，您的手机就完全处于离线状态。我们下面讨论进一步的预防措施。

无论我们采用什么应对方法，智能手机依旧寸步不离。我们变得太过执着，想要把世界掌握在自己手中，完全无法放手，因此最好的处理方式就是，和对待其他瘾症一样，尝试完全不使用或适度使用智能手机，并记住要关注周围的环境。

在Spaces，我们喜欢思考身边的问题，并在这个过程中提供解决方案。正是出于这个原因，我们将于12月17日起在荷兰Spaces Vijzelstraat的快闪商店出售Block，之后亦将在我们的会议室配备Block。无论您想在办公室使用，还是在舒适的家庭聚餐时使用，或者仅仅因为它们和您的居家环境很搭，现在就看您的了！即刻行动，抵御智能手机的诱惑。