Luk distraktionen ude

Vi har alle været der, set det eller været irriteret af det: Smartphonen sluger mere og mere af vores tid. Og det kan vi sagtens forstå, fordi de er så pokkers handy at have med sig. Men hvor meget påvirker den vores resultater, vores forhold og endda vores liv? Man ved, at der er noget galt, når selv verdens største producenter af smartphones slår alarm på grund af afhængighedens stigende effekt.

Det er usundt at være afhængig af smartphones

Siger en artikel i Wall Street Journal. Det har en mærkbar negativ effekt på vores hjerner. Vores intelligens svækkes af at være afhængig af smartphonens bekvemmelige teknologiløsninger. Hvorfor bruge vores hjerne til at udregne regnestykker, når vores telefoner kan gøre det hurtigere, mere effektivt og med færre fejl? Og hvorfor udtænke komplekse svar til svære spørgsmål, når svaret bogstavelig talt er lige ved dine fingerspidser?

Et andet eksempel gives af New York Times, der hævder, at smartphones dræber vores manerer og samtidig også vores humør. Hvor mange har ikke fået middagen ødelagt af nogen, som hellere vil kigge på sin telefon end på menuen? Eller som snakker på Messenger eller WhatsApp frem for at deltage i en reel samtale, ansigt til ansigt? Denne såkaldte “uopmærksomhedsblindhed” siges at fjerne os fra virkeligheden og i stedet gøre os absorberet i vores egen lille verden.

Artiklen siger yderligere, at de fysiologiske effekter også er ved at blive synlige, og at afhængigheden har en mærkbar negative indvirkning på vores evne til at interagere socialt. SMS-nakker (ja, det er en ting) bliver mere fremtrædende i vores samfund – bare kig på, hvad der sker i enhver togkupé verden over. Chancen er, at du finder folk, der kigger ned på deres telefon. Du gør det måske endda selv. Men det at lægge sådan et stort pres på din krop kan forårsage nakkebrok, klemte nerver og problemer med holdning. Det virker måske ikke så relevant at have en god holdning, men forskning viser, at det har en positiv indvirkning på dit humor, din adfærd og endda din hukommelse. Din skolelærer havde helt ret, når hun sagde, at du skulle sidde med ret ryg.

Er smartphones på arbejdet en produktivitetsdræber?

Når noget, vi alle ejer, påvirker vores mellemmenneskelige forhold så meget, må det nødvendigvis også påvirke vores professionelle resultater. Og det viser sig, at dette også er tilfældet. En 2017 undersøgelse foretaget af OfficeTeam kom frem til, at den gennemsnitlige kontorarbejder generelt bruger omkring 56 minutter om dagen på sin telefon. Det munder ud i knap 5 timer på en normal arbejdsuge. Og tallet stiger, når man ser på yngre arbejdstagere. Der er derfor ingen tvivl om, at smartphones dræber vores produktivitet. Men så kommer spørgsmålet: Hvordan skal vi håndtere det?

Svaret er ikke så simpelt. De fleste af os har brug for telefonen til arbejde, og i dagens verden er det ikke nok kun at rende rundt med en gammeldags telefon, der kun kan ringe. En af løsningerne kan findes i brugerens evne til at udvise tilbageholdenhed. Det er en god start at nægte at bruge telefonen til andet end arbejde. Eller man kan bruge en skærmtidsapp og holde sig til den. Alt dette er lettere for selvstændige og for de folk, der er meget dedikerede og føler en personlig tilknytning til deres arbejdsgiver og job. Den almindelig arbejdstager, der sidder bag et skrivebord, har stadig tænkt sig at se sjove kattevideoer, når de modtager en notifikation.

Hvis din telefon ligger væk fra dit skrivebord og kun er fremme, når du rent faktisk har brug for den, hjælper det også med at reducere stimuli fra den evigt tændte skærm. Det at mindske din skærmtid er bare én måde, hvorpå du forhindrer smartphoneafhængighed i at påvirke dine professionelle resultater, men der er stadig meget andet, der kan hjælpe dig med at forbedre dine medmenneskelige forhold. Et forslag fra Huffington Post, som skulle forbedre kvaliteten af møder og din succes, er at undlade at tage telefonen med til møder. På denne måde er det dagens gøremål, der får sin fortjente opmærksomhed – og det samme gør dine kolleger. Medmindre du venter på et vigtigt opkald, er det ingen hast at ringe tilbage eller besvare nogen. Det kan sagtens vente 30 minutter.

Bare luk det ude

En anden måde, hvorpå du kan lukke telefonen ude, er ved at indføre regler om, at alle skal efterlade telefonen i en kasse på et bord, inden de går ind til et møde eller en middag – eller også bare derhjemme. Det irriterende ved dette er, at man hele tiden skal skrue ned for telefonen eller sørge for, at den er i lydløs tilstand. Og der vil altid være én person, som glemmer at gøre det, så der høres en række dæmpede lyde fra kassen. Eller endnu værre: lader kassen vibrere med en sådan kraft, at du lige så godt kunne afholde mødet på en byggeplads. Det er her, at holdet fra Block kommer ind i billedet. De har udviklet en hurtig løsning i form af en sekskantet kasse (vi er vilde med den!), de blot kalder for Block. Forskellen ved disse flotte kasser er, at de ikke kræver nogen som helst forberedelse fra brugerens side. Kassen i sig selv er et såkaldt Faraday-bur; en metalkonstruktion, der er lavet til at lukke alle slags signaler ude (eller inde). På denne måde er din telefon 100 % offline. Det kan man vist kalde at tage forberedelsen til næste niveau!

Uanset hvordan vi vender og drejer den, er smartphonen kommet for at blive. Vi er blevet for vant til at have hele verden i vores hænder til at give slip, så den bedste måde at håndtere det, er som ved alle andre afhængigheder: Prøv helt at undgå afhængigheden, eller brug smartphonen med mådeholdenhed. Husk også at holde øje med dine omgivelser.

Hos Spaces tænker vi over det foreliggende problem og kommer samtidig med en løsning på problemet. Det er derfor, at vi i Holland har tænkt os at sælge Block i vores pop up-butik i Spaces Vijzelstraat fra d. 17. december, og vi tilbyder dem ligeledes til vores mødelokaler fra denne dato. Hvad end du derfor ønsker dig en til dit kontor eller de hyggelige familiemiddage, eller bare fordi de pynter så godt i hjemmet, er det nu, at du kan tage kampen op mod smartphonen.