Απομακρύνετε τους περισπασμούς

Όλοι το έχουμε κάνει, όλοι το έχουμε παρατηρήσει, όλοι έχουμε νιώσει ενοχλημένοι από αυτό: τα smartphone καταναλώνουν όλο και περισσότερο από τον χρόνο μας. Κι αυτό είναι πλήρως κατανοητό, διότι είναι τόσο εύχρηστα που είναι αδύνατο να τα αγνοήσουμε. Πόσο βαθιά όμως επηρεάζουν την απόδοσή μας, τις σχέσεις μας ή ακόμα και τη ζωή μας; Όταν ακόμα και οι μεγαλύτεροι κατασκευαστές smartphone παγκοσμίως κρούουν των κώδωνα του κινδύνου σχετικά με τις αυξανόμενες επιπτώσεις του εθισμού, τότε είναι σαφές ότι κάτι συμβαίνει.

Ο εθισμός στα smartphone κάνει κακό

Σύμφωνα με ένα άρθρο στη Wall Street Journal, υπάρχει μια μετρήσιμη αρνητική επίδραση στον εγκέφαλό μας. Η εξάρτηση από τις βολικές τεχνολογικές λύσεις που παρέχουν τα smartphone αποδυναμώνει τη διάνοιά μας. Γιατί να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας για να κάνουμε υπολογισμούς, όταν το τηλέφωνό μας μπορεί να το κάνει ταχύτερα, αποτελεσματικότερα και χωρίς σφάλματα. Γιατί να σκεφτούμε σύνθετες απαντήσεις σε δύσκολα ερωτήματα, όταν όλες οι απαντήσεις βρίσκονται κυριολεκτικά στην άκρη των δαχτύλων μας;

Ένα άλλο παράδειγμα παρουσιάζεται στη New York Times, όπου υποστηρίζεται ότι τα smartphone σκοτώνουν τη συμπεριφορά μας και τη διάθεσή μας. Πόσα γεύματα έχουν καταστραφεί επειδή η παρέα ασχολείται συνέχεια με τα τηλέφωνα αντί με το μενού; Πόσοι προτιμούν τη συνομιλία μέσω Messenger ή WhatsApp αντί για την πραγματική, άμεση, ανθρώπινη επικοινωνία; Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «τυφλότητα λόγω έλλειψης προσοχής» και θεωρείται ότι μας απομακρύνει από την πραγματικότητα, απορροφώντας την προσοχή μας στον μικρόκοσμό μας.

Επιπλέον, σύμφωνα με το συγκεκριμένο άρθρο, αυτή η κατάσταση εκτός από το να μειώνει αισθητά την ικανότητά μας για κοινωνική αλληλεπίδραση έχει και σωματικές επιπτώσεις. Οι πόνοι στον αυχένα λόγω της συνεχούς χρήσης smartphone (το επονομαζόμενο σύνδρομο text-neck) επηρεάζουν όλο και περισσότερο κόσμο. Απλώς κοιτάξτε γύρω σας μέσα στο βαγόνι ενός τραίνου οπουδήποτε στον κόσμο. Το πιθανότερο είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κοιτάζουν τα κινητά τους. Μάλλον κάνετε κι εσείς το ίδιο! Το να υποβάλλετε το σώμα σας σε τέτοια ένταση μπορεί να προκαλέσει αυχενικό σύνδρομο, πιάσιμο των νεύρων και προβλήματα στη στάση στου σώματος. Το να διατηρούμε τη σωστή στάση του σώματος μπορεί να ακούγεται ασήμαντο, αλλά η έρευνα δείχνει ότι επηρεάζει θετικά τη διάθεσή μας, τη συμπεριφορά μας, ακόμα και τη μνήμη. Από ό,τι φαίνεται, η δασκάλα σας στο δημοτικό που σας έλεγε να κάθεστε με ίσια την πλάτη είχε απόλυτο δίκιο.

Smartphone εν ώρα δουλειάς: μήπως σκοτώνουν την παραγωγικότητα;

Όταν κάτι που διαθέτουν όλοι επηρεάζει τόσο έντονα τις διαπροσωπικές μας σχέσεις, τότε σίγουρα θα έχει κάποιες επιπτώσεις και στις επαγγελματικές μας επιδόσεις. Και από ό,τι φαίνεται, έχει. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2017 που διενεργήθηκε από την εταιρεία OfficeTeam, ο μέσος υπάλληλος γραφείου δαπανά περίπου 56 λεπτά την ημέρα στο κινητό του. Αυτό αντιστοιχεί σε σχεδόν 5 ώρες σε μια κανονική εργάσιμη εβδομάδα. Και αυτά τα νούμερα αυξάνονται όσον αφορά τους νεότερους εργαζόμενους. Επομένως, ναι, τα smartphone σκοτώνουν την παραγωγικότητα. Το ερώτημα που τίθεται είναι τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό.

Η απάντηση δεν είναι απλή. Οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε το τηλέφωνό μας για τη δουλειά. Στη σημερινή εποχή το να χρησιμοποιείς ένα αρχαίο κινητό που κάνει μόνο για τηλεφωνικές κλήσεις δεν είναι επαρκές. Μια λύση εναπόκειται στην ικανότητα του χρήστη να δείξει αυτοσυγκράτηση. Το να μην χρησιμοποιείς το τηλέφωνό σου για πράγματα εκτός δουλειάς είναι μια αρχή. Ή το να χρησιμοποιείς μια εφαρμογή με χρονόμετρο και να τηρείς τον χρόνο. Αλλά αυτό είναι πιο εύκολο για όσους διευθύνουν τη δική τους επιχείρηση ή για τους πραγματικά αφοσιωμένους υπαλλήλους που αισθάνονται προσωπική σύνδεση με τον εργοδότη και τη δουλειά τους. Ο τυπικός μισθωτός υπάλληλος που κάθετε στο γραφείο θα κοιτάξει σίγουρα εκείνο το αστείο βίντεο με τις γάτες μόλις λάβει την ειδοποίηση.

Κάτι που θα μειώσει τον αριθμό των ερεθισμάτων που εκπέμπει η συνεχώς αναμμένη οθόνη είναι να αφήσετε το τηλέφωνο μακριά από το γραφείο σας και να το χρησιμοποιήσετε μόνο όταν το χρειάζεστε πραγματικά. Η μείωση του χρόνου που περνάτε κοιτώντας την οθόνη είναι ένας τρόπος να εμποδίσετε τον εθισμό σας στα smartphone να επηρεάσει τις επαγγελματικές σας επιδόσεις. Ωστόσο, είναι πολλά αυτά που πρέπει να κάνετε για να βελτιωθούν και οι διαπροσωπικές σας σχέσεις. Μια πρόταση από τη Huffington Post για τη βελτίωση της ποιότητας των συναντήσεων και της απόδοσής σας είναι να αφήνετε τα τηλέφωνα έξω από τον χώρο των συναντήσεων. Με αυτό τον τρόπο, το μέλημά σας θα είναι να λάβετε την προσοχή που αξίζετε, και το ίδιο ισχύει και για τους συναδέλφους σας. Με εξαίρεση τις περιπτώσεις που περιμένετε κάποιο πολύ σημαντικό τηλεφώνημα, τις περισσότερες φορές ένα τηλεφώνημα μπορεί να περιμένει για 30 λεπτά.

Απλώς αποκλείστε το

Ένας άλλος τρόπος για να αποκλείσετε τα τηλέφωνα είναι να ακολουθήσετε τον εξής κανόνα: όλοι θα πρέπει να αφήνουν το τηλέφωνό τους σε ένα κουτί κατά την είσοδο σε μια συνάντηση, σε ένα γεύμα ή στο σπίτι. Το ενοχλητικό με αυτή την πρακτική είναι ότι πρέπει πάντα να απενεργοποιείς το τηλέφωνό σου ή να το θέτεις σε σίγαση. Και πάντα υπάρχει κάποιο άτομο που ξεχνάει να το κάνει, προκαλώντας συνεχώς ενοχλητικούς θορύβους που βγαίνουν από το κουτί ή, ακόμα χειρότερα, κάνοντας το κουτί να δονείται με τέτοια ένταση που νιώθετε σαν να κάνετε συνάντηση σε εργοτάξιο. Εδώ έρχεται στο προσκήνιο η ομάδας της Block. Δημιούργησαν μια γρήγορη και άμεση λύση με ένα εξαγωνικό κουτί (το λατρεύουμε!), που ονομάζεται Block. Η διαφορά με αυτά τα κομψά κουτιά είναι ότι δεν απαιτούν από τον χρήστη καμία προετοιμασία. Το συγκεκριμένο κουτί είναι ένας «κλωβός Faraday», μια μεταλλική κατασκευή που κρατάει έξω (ή μέσα) όλα τα είδη των σημάτων. Με αυτό τον τρόπο, το τηλέφωνό σας είναι 100% εκτός σύνδεσης. Προχωρήστε τα μέτρα προφύλαξης που λαμβάνετε σε ανώτερο επίπεδο.

Ανεξάρτητα από τη μορφή που παίρνουν, τα smartphone έχουν έρθει για να μείνουν. Έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ να έχουμε τον κόσμο στα χέρια μας που δεν μπορούμε να τα αποχωριστούμε. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος να τα αντιμετωπίσουμε είναι ο ίδιος όπως και με όλους τους υπόλοιπους εθισμούς: προσπαθήστε να τα αποφύγετε τελείως ή να τα χρησιμοποιείτε με μετριοπάθεια. Και να θυμάστε πάντα να δίνετε προσοχή στο περιβάλλον σας.

Στη Spaces, θέλουμε να σκεφτόμαστε επάνω στα προβλήματα που προκύπτουν και να παρέχουμε λύσεις. Για αυτό τον λόγο, στην Ολλανδία, θα πωλούμε το Block στο pop-up κατάστημά μας στο Spaces Vijzelstraat από τις 17 Δεκεμβρίου. Στη συνέχεια, θα παρέχουμε το Block στις αίθουσες συνεδριάσεων που διαθέτουμε. Είτε θέλετε ένα για το γραφείο σας, είτε για τα οικογενειακά γεύματα, είτε γιατί απλώς θα διακοσμήσει κομψά το σπίτι σας, ήρθε η στιγμή να αντισταθείτε στα smartphone.