Înlăturarea elementului care distrage atenția

Cu toții am fost în această situație, am observat-o sau ne-a scos din sărite de-a dreptul; telefoanele inteligente ne ocupă tot mai mult timp din viață. Și este de înțeles că se întâmplă așa: sunt al naibii de utile și tocmai de aceea nu pot fi ignorate. Dar oare cât de mult ne afectează ele rezultatele, relațiile și chiar și viețile? Când până și cei mai mari producători de telefoane inteligente din lume ajung să atragă atenția asupra efectelor tot mai nocive ale dependenței, știm că ceva se întâmplă.

Dependența de smartphone este periculoasă

Potrivit unui articol article din Wall Street Journal, există un efect negativ măsurabil exercitat asupra creierului nostru. Pentru că devenim dependenți de soluțiile tehnologice pe care telefoanele noastre inteligente ni le aduc la îndemână, intelectul nostru devine tot mai slab. Ce rost are să ne obosim mintea cu calcule, când telefonul nostru le poate face mai rapid, mai eficient, iar probabilitatea de eroare este mult mai mică? Și de ce să căutăm răspunsuri complexe la întrebări dificile, când răspunsurile se află – la propriu – la degetul nostru mic?

Un alt exemplu este prezentat de New York Times, care spune că telefoanele inteligente ne îngroapă bunele maniere și, pe parcurs, și emoțiile. Câte cine au fost compromise de-a lungul timpului pentru că însoțitorul prefera să navigheze pe telefon decât să răsfoiască meniul? Sau pentru că vorbea pe Messenger sau WhatsApp în loc să participe la interacțiuni umane directe, față în față? Se spune că această așa-numită „orbire perceptuală” ne scoate din realitatea imediată, făcându-ne să ne lăsăm absorbiți în mica noastră lume.

Articolul mai spune că, pe lângă faptul că ne știrbește considerabil capacitatea de interacțiune socială, apar și efecte de natură fiziologică care devin tot mai vizibile. Sindromul text-neck (da, chiar există) devine tot mai răspândit în societatea noastră. Pentru edificare, nu trebuie decât să aruncați o privire la ce se întâmplă în orice moment, într-un compartiment de tren oarecare, oriunde în lume. Cel mai probabil, majoritatea persoanelor pe care le vedeți se uită la ecranul telefonului. La naiba, poate și dvs. faceți același lucru! Efortul la care este supus organismul dvs. în astfel de momente poate provoca hernii cervicale, compresii nervoase și probleme de postură. Menținerea unei poziții corecte poate părea un aspect irelevant, dar cercetările arată că ea influențează în mod pozitiv starea noastră de spirit, comportamentul și chiar și memoria. Care va să zică, învățătoarea avea perfectă dreptate în clasa a treia, atunci când vă spunea să stați drept în bancă.

Telefoanele inteligente la birou: un dușman al productivității?

Când un obiect care este la îndemna oricui ne afectează atât de tare relațiile interpersonale, cu siguranță va avea un efect oarecare și asupra rezultatelor noastre profesionale. Și, după toate aparențele, chiar are. Un sondaj din 2017 efectuat de OfficeTeam a arătat că, în general, un funcționar mediu petrece aproximativ 56 de minute pe zi pe telefon. Ceea ce, însumat, înseamnă aproape 5 ore pline dintr-o săptămână de lucru obișnuită. Iar aceste cifre cresc atunci când ne îndreptăm atenția asupra angajaților mai tineri. Prin urmare, da, telefoanele inteligente chiar sunt dușmanul productivității noastre. Ceea ce ne conduce la următoarea întrebare: cum rezolvăm problema?

Răspunsul nu este simplu. Cei mai mulți dintre noi avem nevoie de telefoanele mobile în activitatea de zi cu zi, iar în epoca actuală, un simplu celular de modă veche folosit doar pentru apeluri pur și simplu nu e de ajuns. O soluție stă în capacitatea utilizatorului de a da dovadă de autocontrol. Refuzul de a folosi telefonul în alte scopuri cu excepția celor care țin direct de job este un început. Sau utilizarea cu consecvență a unei aplicații screen-time. Dar acest lucru va fi mai simplu pentru cei care își conduc propriile afaceri sau pentru angajații cu adevărat dedicați, care simt că au o legătură aparte cu angajatorul și cu locul lor de muncă. Angajatul tipic care lucrează la un birou se va uita totuși la materialul acela video amuzant cu pisici după primirea unei notificări.

O soluție care va duce la o scădere a numărului de stimuli primit de la ecranul mereu pornit este aceea de a nu ține telefonul pe birou și de a-l folosi doar atunci când chiar aveți nevoie de el. Limitarea timpului petrecut pe telefon este o metodă de a nu permite ca dependența dvs. de telefonul inteligent să vă afecteze rezultatele profesionale, dar mai sunt multe de făcut pentru a vă îmbunătăți și relațiile interpersonale. O sugestie făcută de Huffington Post pentru îmbunătățirea calității ședințelor și pentru succesul dvs. este aceea de a nu aduce niciodată telefonul la o ședință. Astfel, sarcinile pe care le aveți de efectuat la un moment dat vor beneficia de toată atenția cuvenită; la fel și colegii dvs. Dacă nu așteptați un apel foarte important, preluarea sau returnarea unui apel poate aștepta întotdeauna 30 de minute.

Blocați-l

O altă metodă de a vă desprinde de telefon este prin stabilirea unui set de reguli care să oblige pe toată lumea să își lase telefonul într-o cutie de pe masă ori de câte ori intră la o ședință, la cină sau când ajunge acasă, desigur. Partea mai puțin plăcută într-o astfel de situație este că va trebui întotdeauna să vă închideți telefonul sau să îl treceți pe modul silențios. Și întotdeauna va exista acea persoană care uită mereu să facă asta… Dacă din cutie se aud tot felul de zgomote înăbușite sau – mai rău chiar – dacă cutia vibrează intens, ați putea la fel de bine să țineți ședința pe un șantier de construcții. Și aici intră în scenă echipa de la Block . Ei au venit cu soluția rapidă, imediată, a unei cutii în formă de hexagon (minunată!) denumită, cât se poate de simplu, Block. Diferența în cazul acestor cutii aspectuoase este aceea că ele nu necesită nici un fel de pregătire prealabilă din partea utilizatorului. Cutia în sine este o așa-numită „cușcă Faraday” – o construcție metalică proiectată în așa fel încât să nu permită semnalelor de orice fel să pătrundă în interior (sau să iasă). Astfel, telefonul dvs. este categoric 100% offline. Iată ce înseamnă să ducem măsurile de precauție la următorul nivel.

Indiferent cum punem problema, telefonul inteligent va mai fi prin preajmă mult timp de acum înainte. Ne-am obișnuit prea mult să avem lumea la degetul mic ca să renunțăm la asta acum, așa că cea mai bună metodă de a face față situației este aceeași ca în cazul altor dependențe; încercați să evitați telefonul sau folosiți-l cu moderație și nu uitați să fiți atenți la ceea ce vă înconjoară.

La Spaces, nouă ne place să ne gândim la problema cu care ne confruntăm la un moment dat și pe parcurs să găsim și o soluție. De aceea, în Olanda, noi vom comercializa Block la magazinul nostru temporar din incinta Spaces Vijzelstraat, începând cu data de 17 decembrie, iar după aceea vom oferi această soluție pentru sălile noastre de întâlniri. Așadar, dacă vă doriți o astfel de soluție pentru biroul dvs., pentru o cină liniștită în familie sau pur și simplu pentru că arată bine în casa dvs. – acum este momentul să înfruntați telefonul inteligent.